Marcin z tymi Twoimi plecami to zartowalem . Licho jest i wez sie za trening Wrzucil bys cos swierzego dla motywacji Dla mnie zrobienie definicji to jedynie kwestia przestawienia sie w psychice. Nie lubie duzo jesc wiec obciecie przymusowego zarcia bylo by dla mnie czyms fajnym. Do tego trening bez zmian i wygospodarowanie dodatkowej godziny czasu [...]
zresztą ponoć wcale nie trzeba punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia u Ciebie nie trzeba, u mnie trzeba u wiekszosci tych co nie koxuja nie trzeba, i na odwrot stad pozniej roznice zdan a jak wziac takiego co mu nie trzeba, ale koxowac i jesc na sile to rosnie pro to wszystko jest bardzo proste a nadal zasiewa ziarna niezgody a wystarczy [...]
Heja. Może moja wypowiedź wyda się głupia itp. ale zaryzykuję. Jako że znudziło mi się ciągłe klepanie w FitaTu tego co zjadłem stwierdziłem że spróbuję jeść intuicyjnie. Dziś dla sprawdzenia wklepałem swój wczorajszy jadłospis w dziennik bo myślałem że zaniżam kalorie - po prostu szybko robiłem się głodny. Jak się okazało jedzenie było całkiem [...]
Wiek: 15 Waga:56 Wzrost: 170 cm Obwód w biuście:83 Obwód pod biustem:76 Obwód talii w najwęższym miejscu:72 Obwód na wysokości pępka:77 Obwód bioder : 91 Obwód uda 55 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : hm.. nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]
Podbijam bo nikt nic nie podpowiada a nie chcę narobić kolejnych głupot w swoim żywieniu. Czyżby nic się już nie dało ze mną zrobić? {{:-( Jak się nikomu nie chce czytać moich wypocin to podpowiedzcie chociaż w jakim tempie wprowadzić racjonalne żywienie żeby nie dobić do setki w 2 tygodnie. Czy od razu powinnam jeść pełne porcje nie przejmując [...]
Widzę anister, że ty około 50 ww trzymasz ;-D Nie chcę sama wprowadzać takich drastycznych cięć bo na razie co bym sama nie robiła to wychodzi nie do końca dobrze, dlatego pytam i drążę :-) Ryż czy kaszę mogę jeść (w sensie, że smakuje i do tego łatwo się z tłuszczem miesza), w sumie gryczaną już wprowadziłam w ramach samowoli trochę. Pytanie [...]
No mogl ale co ja poradze ze on jakis zakrecony to jest ten co kiedys jak mu o 12 otworzylem to sie zorientowal ze spalem jeszcze %-) haha jem wlasnie z talerzem przed pc przyszedlem bo mowie moze na spamie se skupie to mi lepiej wejdzie bo ogolnie ja przed takimi wiekszymi imprezami lape zawsze nerwice zoladka i jesc nie moge. stara ekipa jakies [...]
Najlepiej jeść posiłki co 2,5 - 3,5 godziny, nie ma sensu podjadać jeśli zapotrzebowanie jest takie jak powinno. A tuńczyka lepiej nie jeść co dziennie bo zawiera metale ciężkie.
Staram sie jesc w miare duzo i jakos tam zdrowo. ale jak wracam do domu o 17-30 to z*** obiad, wezme odzywki i albo silownia albo boks.. praktycznie caly tydzien mam zawalony. Czego DUZO powinienem jesc ? I w sumie po co dieta skoro wszystko co potrzebne dostarczam w formie suplementow ?
racja Miodek2, mysle z enie dlugo sie pochwalimy wynikami :) wstyd juz mnie tak nie powala. koniu151 - wzrost wagi? brak ruchu i obzarstwo, ale z tego co wiem to mialem zawsze tendencje do tycia. hormony wiem ze mam wporzadku bo bylo to sprawdzane, brak nadcisnienia i cukrzycy, serce tez w porzadku. serio mowisz o tym bieganiu? zawsze jak sie [...]
widze,ze temat sie troche rozwinoł.Mialem wczoraj robiona kolonoskopie ( nikomu nie polecam...) Na szczescie nic tam nie wyszlo ale nie przejechali calego jelita bo mialem za bardzo skurczone i mogl lekarz przebic jelito.Dojechal tylko do sledziony czyli zbadal polowe jelita ale tam bez zmian.Podejrzewa jedynie jakas szczeline odbytu ale na to [...]
bylem juz u lekarza, calkiem mila pani doktor, do tego to taka klinika gastrologiczna i robia odrazu wszystkie badania, jstem umowiony juz na gastroskopie i do tego badania na grzyby bakterie itd z tego co mi powiedziala doktor to przyczyna umnie sa jakies bakterie i oslabienie ukladu trawiennego, powiedzialem jej o swojej diecie to powiedziala [...]
przede wszystkim podkreślmy, że jesteś wolnym człowiekiem i możesz robić co chcesz, jak sobie zażyczysz to możesz i jeść 500kcal dziennie, tylko pytanie po co w takim razie przyszedłeś tutaj nas prosić o pomoc i porady jak wolisz robić po swojemu? to tak jakbyś chciał skoczyć z 10 piętra i przyszedł nas zapytać, czy to będzie bezpieczne i mimo [...]
Już Ci chyba o tym wspominałem, żebyś nie traktował takich okazji rodzinnych jako coś co przeszkadza Ci w trzymaniu michy. Bo to że jesz zdrowo i świadomie nie ma być chwilowe i na czas redukcji. Chodzi o to żebyś umiał jeść racjonalnie na takich imprezach a nie płynął. Wiem o czym mówię ponieważ wiele mi zajęło czasu żeby nie płynąć podczas [...]
Chociaż nie ukrywam tego, że jednak drażni mnie trochę, że tylko pokazało na wadze. A jakie radzicie jeść produkty (jeżeli chodzi o węglowodany), żeby właśnie sprawdzić jak na to reaguje? Bo ja także jestem z tych którzy łatwo łapią wodę, a co najgorsze jak wypadnę z toru to szybko widać to po moim ciele...
No teraz większość ma off od siłowni. U mnie akurat tak się zdarzyło, że dziś siłownia już otwarta przez parę godzin więc żal było nie wpaść na siłownię i nie zrobić jakiegoś rozruchowego treningu. Ale jak to przez Święta nie ma co liczyć i się ograniczyć choć też nie można popłynąć za bardzo i jeść i pić bez ograniczeń bo to źle się skończy. Ale [...]
gdzie te zmiany, bo nie widzę nie chodz io ogólny bilans kcal i stosunek b/w/t tylk oto co jesz przy swoim gabarycie, pownieneś jeść produkty węglowodanowe o IG <40 lub w ogólnie z nich zrezygnować.
Buzz16 widze że to poważne, a lekarze nic z tym nie robią? niech chociaż podadzą co może jeść czego nie, dokładnie to wyszczególnić. Żeby troche przytyć to musi mieć dodatni bilans kaloryczny, odżywki raczej odpadają. Ile posiłków dziennie tata jada? powinien bardzo często i w małych ilościach jak ma czas to niech nawet 10 razy dziennie je w [...]
wszystko fajnie podajecie że trzeba jeść banany, ser biały, jajka, kurczaka, tuńczyka, mleko itp. ale pomyślcie że większość z początkujących to są młodzi ludzie którzy nie koniecznie mają pieniądze bo taka dieta kosztuje i nie koniecznie matka bedzie kupować to co dziecko chce. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem i zarazem najtanśzym jest ryż i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A kto ci każe jeść to samo? Żeby masa roszła (przy identycznej aktywności fizycznej) potrzeba dodatniego bilansu kalorycznego, jeśli spełniasz ten warunek to masa będzie rosła. Nikt nie każe ci jeść według schematów, chodzi tu o odpowiednie pożywienie, a nie "jem to co ten pan bo on urósł"
- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -
